3 عادات يجب عليك اتباعها قبل الثلاثين

من منا لا يسعى الى النجاح نعم نواجه بعض العوائق والصعوبات ولكن نتخطاها بفضل المجهود والتخطيط الجيد، هناك بعض العادات التى يجب علينا أن نتبعها قبل بلوغ الثلاثينات حتى يسهل علينا الوصول لمبتغانا وتحقيق الأهداف.

 هنا سنذكر منهم خمس عادات أساسية ستوفر عليك كثير من الجهد وأيضا ستبقي ذهنك مركزًا على تحقيق مبتغاك.

1- أهتم بجسدك فهو وسيلتك للوصول 

لا يهم ما تريده من حياتك ولا ما تفعله فسوف تقوم به بجسدك، لايمكنك تغييره، المتاجرة به أو حتى أن تأتي بجسد جديد لك إنه جسدك وانت سوف تعيش به.

من الممكن أن لا يكون جسدك مثاليًا لكن إن اهتممت به الان سوف يهتم بك هو في عمر ال 60 و70.

طريقة العناية بجسدك سهلة وبسيطة أكل جيد، راحة كافيه، تمرن أكثر مما تأكل.

خصص بعض من الوقت لجسدك تقوم بالتمرين أذهب الى النادي الرياضي قم ببعض الدورات من الجري السريع حول منزلك ستفيدك تلك الدقائق جدا.

إجعل طعامك صحي وطازج  تجنب الطعام السريع والدهون فانها تعيقك أهتم بالخضروات والطعام العضوي. 

2-غذي عقلك 

نحن في زمن نقوم بأغلب الوظائف باستخدام عقولنا، تجلس على المكتب تقوم بتصميم الاشياء, فذهنك هو رفيق دربك، والمتحكم في افكارك وتصرفاتك وقرارتك لذا يجب عليك أن تغذيه وتهتم به بشكل جيد.

كيف تفعل ذلك؟ ألامر بسيط جدا في نقاط 

أقرأ كل يوم خصص وقتًا لقرائة الكتب في مختلف المجالات فهي غذاء العقل والروح.

أكتب كل يوم دون ما مررت به خلال يومك، قم بإنشاء مدونتك واكتب عن خبرتك في مجال ما ستجد أن سرعة بديهتك زادت وتستطيع التعبير عن ما يدور في ذهنك بكل طلاقة.

طور عقلك بطريقة أو بأخرى تعلم الاشياء الجديدة يوميا تابع محاضرات TED

  3-أهتم بما تكونه من علاقات 

نعم فالعلاقات هي رأس مالك الحقيقي والرتبة الثانية من العلاقات هي التى تأتي بالفرص أغلب الأحيان، كم عدد المرات التي سمعت فيها عن شخص ما نال وظيفة عرضت له من صديق صديقه فرشحه لها صديقه أنا عن نفسي سمعت الكثير فخصص وقت لتكوين علاقات في مجالك وخارج مجالك فمن يدري من أين تأتي الفرص.

5 أخطاء ارتكبتها في تعلم الفرنسية

من الاشياء التى نحتاجها دائما هي التعلم، فتعلم شيء جديد أمر مثير سواء أكان لغة، نوع من الفنون أو حتى آلة موسيقية.

ولكن لا تجعل حماستك تسيطر عليك، فعندما يتعلم الناس غالبًا برتكبون أخطاء قد تكون في نظرك بسيطة ولكنها تكلفك الوقت والطاقة والمال.

نعم أنا قررت أن اتعلم الفرنسية في أجازة اخر العام ولكن توقفت بعد مرور أسبوع واحد فقط من بدأ رحلة تعلم اللغة لماذا؟

هذا ما سنتحدث عنه الان :

 

لماذا فشلت في تعلم الفرنسية؟ ونصائح لتجنب هذا الخطأ

  1-لم احدد هدفًا واضحا

لقد قررت أن اتعلم الفرنسية ولكن ما هو الهدف وراء ذلك ؟ لا أعلم، لماذا أتعلم هذه اللغة بالذات لم يهمني الأمر حقا، لم أسأل نفسي ما الهدف من ذلك وكيفية الوصول أليه ومن سيساعدني في بلوغه؟ فسرعان ما قفدت الحماس لأني وجدت أن المجهود الذي أبذله كغثاء السيل لم ألحظ تغيير أو اي تحسن في مستواي اللغوي .

إن وضع هدف واضح يساعدك على التركيز على الأمور المهمة وقياس مدى تقدمك وتطورك لبلوغه.

    2-لم أعش ما أتعلمه

لم أمارس ما أتعلمه ولم اضع نفسي تحت الاختبار وانصببت على مشاهدة الفيديوهات التعليمية على اليوتيوب،

ولكن لم احاول حتى ترديد ما أسمعه، أسأل نفسك كيف تعلمت اللغة الانجليزية،ركوب الدراجة أو حتى المشي، كان عن طريق المحاولة والخطأ والتعديل على الخطة والتكرار.

عش ما تتعلمه وضعه تحت الاختبار والتجربة وتدرب مرارًا حتى تتقنه. 

 

   3-الذئب يأكل من الغنم القاصية

كنت وحدي في رحلتي للتعلم  فاستحوذ علي الملل، لم أطلب المساعدة من أحد أو حتى الرفقة من صديق كنت أحاول أن أكون عصاميًا في تعلمي، فأدركت أني احتاج الدعم المعنوي ليس بالضرورة أن يكون رفيقي له نفس هدفي بل من الممكن أن تختلف الاهداف ولكن القيمة التى يضيفها أحدنا للاخر هي التي تهم فلم أكرس وقتا لذلك فأكلني الملل.

   4-كنت أسعى للكمال

فالسعي الى الكمال هو قاتل الاهداف فانت تريد في شهر أن تتحدث الفرنسية كما يفعل الفرنسيون ولكن هم تعلموا لغتهم الأم في سنوات, كنت احتاج الى أن أركز على تقدمي حتى ولو كان بسيطًا، أن اجزء هدفي الى اهداف صغيرة واسعى الى تحقيقها حتى تكتمل الصورة ولا أقارن نفسي بالمحترفين الذين قضوا أعواما من التدريب والتعلم.

 Perfection is a momentum killer.

  5-ضعيف العزيمة عديم الاصرار

سمها كما شئت ولكني استسلمت مبكرا  لم أحاول حتى أن اعرف الاسباب وقتها او تعديل الخطة التى لم أضعها من الاساس اعتمدت على "الفهلوة" كما يسميها أصدقائي، اشتقت سريعا الى منطة الراحة لاني لم اعتد على الخروج منها وكان تغييرا مفاجًأ لم أستطع بدنيا ولا ذهنياً التأقلم عليه لذا يا صديقي تجنب الاخطاء السابقة، لكي تتعلم شيئًا جديدا  عليك 

• وضع هدف واضح وتقسيمه الى اهداف صغيرة
• التدرب والممارسة
• جد صديقا يشاركك رحلتك
• لا تسعى للكمال اسعى للتعلم
• كن مصرًا على تحقيق هدفك  

4 مدونات عربية تفتح لك ابواب الابداع والمعرفة

في بعض المواقع بتحترم عقل القارئ وتخليك وانت بتقرأها تكون مستمع وحاسس ان المدونة ضافت لشخصيتك ولمعلومات ولقاموسك حاجه جديدة في التدوينه دي هكتب لحضراتكم بعض المدونات التي تحترم عقلك وتفتح لك ابواب الابداع والمعرفه .

1- Arageek

اراجيك مدونة كفيلة انها تخليك تنسى حياتك هدفها اثراء المحتوى العربي وده فعلا بيحصل تدوينات رائعة واسلوب في الكتابة راقي جدا انصح بمتابعتها بشكل يومي هتلاحظ التغير في تصرفاتك وتفكيرك بعد متابعتها .

2- مدونة شبايك يمكنك ان تفعلها

مدونة شبايك يكفيك ان تدخل المدونة لتقرأ التدوينات ولن تخرج اسلوب شيق قصص نجاح دفعة من التحفيز جرعة من الاصرار ستأتي لك بعد ان تقرأ التدوينات حكم وكتب ونصائح وتعليم اي شيء تريد ان تفعله ولا تعرف الطريقة ستجد في هذه المدونة الطريقة لتفعله "يمكنك ان تفعلها".

3- مدونة علماء مصر 

لان كل عقل بيفرق مؤسسة علماء مصر الغير ربحيه هدفها انها تحقق لمصر ريادة علمية وترفع مستوى مصر التعليمي مهمة جدا لكل باحث او اي طالب في كلية علمية خلي المدونة دي رفيقة ليه في كل اوقاتك لان كل عقل بيفرق فمتخليش عقلك يروح هدر وادخل فيد الناس واستفاد .

4- مدونة الدكتور خالد الاشموني

عايز اراء علمية وموضوعية في امور مختلفة منها سياسية ودينية وعلمية مواصفات الباحث ومقوماته  قصة من قصص الواقع ليه تسافر بره تتعلم ليه تتطوع ادخل على المدونة للدكتور خالد الاشموني وانت هتعرف التدوين فيها توقف ولكن الافادة لسه ......

-----------------

في النهاية دي 4 مدونات عربية بتابعهم بشكل يومي في تدوينة قادمة ان شاء الله عن مدونات اجنبيه لو عندك مدونة او موقع فيه افادة علميه او اي نوع من انواع الافادة اكتبها لنا في تعليق وقول رأيك في المدونات ال فوق 

متنساش ان انت عقلك كوكب 

اليوم من الساعه 5 الصبح للساعه 10 بليل

دلوقتي عشان الامتحانات دخلت ع الابواب اهي والجداول زي الزفت :D الحمدلله محتاج انك تضغط نفسك ووقتك عشان تعرف تخلص دي تقسيمه ليومك خدها كمثال امشي عليه ووطبقه على حياتك وعدل عليه لحد ما توصل لافضل طريقه تستغل بيها يومك .

خلي بداية يومك مع صلاة الفجر تبدأ يومك بروحانيه كده مع دعاء وطلب من ربنا السداد والتوفيق صلي الصبح واعمل تمارين رياضه كده لمدة سبع دقائق .
شوف الفيديو ده واعمل زيه بالضبط سبع دقايق هيشغله كل عضله في جسمك حتي صوابعك

بعد التمارين هتحس بتشاط وحيويه هتقوم مجهز تفسك للجامعه او المدرسه وهتوضب حاجاتك وتخلع على الجامعه هنسيب الوقت ال هنقضيه في الطريق يروح لأ طلع مصفحك واقرأ فيه ربعين او حتى ادخل على موقع www.iqraaly.com
اختار كتاب منه حمله واسمعه في طريقك 

طب في المحاضرات عشان تستفاد اكبر قدر من الاستفاده ادخل على الموضوع ده واعرف يعني ايه طريقة كورنيل 

طريقة كورنيل "ركز في المحاضره وسجل ملاحظات "


هترجع من الجامعة تعبان هتاخد ساعه نوم كتجديد للنشاط بكده تكون قسمت يومك لمرحلتين الصبح وبعد الظهر هتقوم من النوم نبدأ بقى للمرحله التانيه من يومك 
نبدأ نذاكر طب هنذاكر ازاي 
اولا 
اقفل فيس بوك تويتر اقفل الفون بتاعك او حمل ال app ده من هنا self control study

نقسم المذاكره على فترات كل فتره مدتها 25 دقيقه بعد كل فتره هناخد 5 دقايق راحه وبعد اربع فترات هناخد فتره راحه كبيره يعني مثلا 15 دقيقة

كل حاجه عن  طريقة بومودورو ونصايح للمذاكره اقرأ الشويه ال تحت دول 
ال هي تذاكر 25 دقيقه خمس دقايق ريست تكافىء بيهم نفسك بقى شاي قهوه نسقافيه 

طب انا عايز التايمر بس مش عايز ادفع مليم اعم 
بص ياباشا ده تطبيق من جوجل بلاي ببلاش 
 نزله اسمه " Clockwork Tomato

ومظبوط جاهز كل 25 دقيقه يعمل صوت معين وبعد كده خمس دقايق يعمل صوت تاني تنبيه ان الريست انتهى عشان ما تظطش وكده 
طب انت عارف ما اجتمع طالب والكتاب ال كان الفيس ثالثهما 
عارف عشان كده نزل التطبيق ده " Stay Focused | " 
هيقفلك التطبيقات ال الشيطان بيوسوسك ان انت تفتحها في وقت انت تحدده 

طب نصايح 
1-قبل ما تذاكر رتب مكتبك ترتيبه كويسه حتي لو مترتب ده هيديك شعور بالراحه اه والله هتحس ان انت بادئ على نضافه كده 
2-اشتري فلاش كارد تقريبا ب 8 جنيه هتقضيك السنه كلها واكتب في كل ورقه حاجه مهمه في الدرس او قسم الدرس عناصر 
انا مش عايز ادفع ولا مليم يا عم خلاص نزل التطبيق ده  بس اناا افضل الكتابه 

Flash card maker
3-اعمل نسكافيهك او نعناعك وحط جنبك ازازه ميه اول ما تحس انك زهقت او دماغك علقت اشرب ميه واهدى كده لمدة نص دقيقه وارجع ذاكر تاني الميه هتحسسك بانتعاش كده 
بعد ما تخلص مذاكره قول ان كل ال ذاكرته ده هطلعه صدقه لله اي حد مش فاهم حاجه او في حاجه واقفه قدامه ساعده فيها ولو تبيض الدرس وتخلي الناس تصوره 
وقبل ما تذاكر ابقى صلي ركعتين او اقرأ سورة يس


مش هتمل وانت بتذاكر وهتنجز وهتستمع 
طريقة التقسيم انتظروها في التدوينه ال جايه 
بقيلنا 6 ساعات هنتكلم عليهم اهم 6 ساعات في اليوم 
........
استغل يومك صح عشان منبكيش على اللبن المسكوب 

مواقع امتع من الفيس بوك وتويتر الجزء الاول

حاليا اغلبية الوقت الفاضي بنقضه على الفيس بوك او تويتر وومبنعملش حاجات مفيده وقت بيروح على الفاضي من غير اي استفاده 

طب ما تيجي تشوف الكام موقع دول هيفدوك ومش هتتوقعهم تماما 

حل اي مسألة رياضه تقابلك مع الموقع ده لو حضرتك مشمهندش او في كلية تجاره الموقع ده اساسي معاك ونزل التطبيق بتاعه على السمارت فون هيفيدك جدا>>>> Mathway

اما بقى لو حضرتك ضيظاينر "مصمم يعني بس نفخم الكلمه حبتين " هتحتاج الموقع ده لو قابلك خط في صوره انت عايز تعرف اسم الخط ده كل ال عليك هتدخل على الموقع تحمل الصوره ويطلع ليك اسم الخط What the Font

تقدر بكل سهوله تعمل سكرين شوت لاي حاجه عندك في الجهاز من غير برامج مع الموقع ده Screenr

الموقع ده بيديك وصف دقيق للخطوات ال انت المفروض تعملها عشان تلغي اي حساب ليك على اي موقع من مواقع السوشيال ميديا  Account Killer

ببساطه اعمل الكوميكات بتاعتك وحط افكارك الابداعيه فيها من على الموقع ده Strip Creator


المصدر 1

طريقة كورنيل "ركز في المحاضره وسجل ملاحظات "

المشاكل ال بتواجه اي حد داخل الجامعه وبذات في سنه اولى هي الكتابه وتسجيل الملاحظات وبذات ان في بعض الدكاتره شرحهم سريع حبتين فيحصل حاله من التشتت اركز على الفهم من الدكتور واكتب بعدين ولا اكتب دلوقتي وافهم بعدين وفي الحالتين في معلومات بتقع منك وبتتنسي .

وده بيخليك تحس انك ضايع وحالة من الخوف انك مش عارف تتأقلم مع المرحله الجديده ال انت بتمر بيها في حياتك 

الموضوع مش محتاج خوف ولا قلق ولا اي حاجه خالص محتاج حبة تفكير وبحث بطريقه منطقيه كده تعالى نشوف هنعمل ايه ؟

في جامعه اسمها كورنيل عملت طريقه بسيطه جدا لاخذ الملاحظات اثناء المحاضره اسمها طريقة كورنيل والطريقه كالتالي 

هتجيب ورقه بيضه "ورق التصوير " وهتقسمها بالشكل ده 

في قياسات معينه بس الافضل متربطش نفسك بقياسات وخلي عندك نظره لتقسيم ورقتك وكمية المعلومات ال انت هتكتبها في المحاضره 

شرح بسيط بقى الجزء رقم 1 ده 

هتكتب فيه معلومات بسيطه تساعدك على تنظيم ورقك بعدين زي مثلا 

الماده 

الموضوع 

اسم الدكتور 

التاريخ 

الجزء التاني ال هو رقم 2

هتكتب فيه المعلومات ال الدكتور بيقولها المعلومات المهمه بس وهتقسمها كخرائط ذهنيه بسطيه جدا تساعدك في ربط المعلومات مع بعضها 

لو بتتكلم عن وظائف الكبد اكتب حاجه بسيطه جدا 

الحاجه الاساسيه "عنوان كبير" وظائف الكبد واخرج منه بفروع ال هي 1- تنقيه 2- تخزين 3-تكوين 

مثلا يعني 

الجزء التالت رقم 3

ده بقى الجزء الفهلوي وانت وشطارتك مثلا 

الدكتور قال كلمه غريبه عشان يفكرك بالمعلومه انت حضر في ذهنك كلمه تفكرك بالمعلومه اكتبها فيه 

اكتب سؤال الدكتور قاله تكون اجابته في الجزء رقم 2 هتلاقي نفسك كتبت كم كبير جدا من المعلومات في ورقه واحده 

الجزء الرابع رقم 4 

ده بعد المحاضره تلخيص لاهم الحاجات ال انت استفدتها 

انا استفدت ايه من المحاضره بالعربي بالانجليزي مش مهم اهم حاجه تكتب ملخص للمحاضره بعدها على طول في نقاط اساسيه عريضه بيساعد في تثبيت المعلومه 

ازاي بقى تخرج باكبر قدر من الاستفاده ؟

راجع الورق ال انت كتبته في خلال اليوم وانت في المواصلات او في الوقت الفاصل بين محاضرتين الوقت ال هتستغرفه بالضبط عشر دقايق كمتوسط بس الاستفاده كأنك ذاكرت ساعتين 

وده فيديو بيشرح الطريقه 

في الاخر المذاكره مش مجهود بس المذاكره محتاجه تفكير وعقل متبقاش دحيح ابقى سنتيح وشغل دماغك هتطلع باكبر قدر من الاستفاده باقل وقت ومجهود ممكنين 

ربنا يوقفنا 

حماس وتحفيز في ,مقوله ,صوره, فيديو

مصدر الصوره 

لقيت نفسك ضعفت مره واحده الهموم كترت حواليك والناس كلها ضدك هدفك بعد ولقست نفسك صعب انك توصله 

شوف معايا المقولات دي واختار منها واحده وخليها معاك على طول اكتبها في فلاش كارد او ورقه وحطها في محفظتك 

  

1-It does not matter how slowly you go as long as you do not stop

Confucius

2-Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time. 

Thomas A. Edison

3- Avoid being your own enemy. Eric thomas

4-I started studying. I wasn’t watching the game no more. I wanted to study what was in Michael Jordan. I’m like “What’s in Michael Jordan? Michael Jordan got something in him?” Eric thomas

5-The difference between those who succeed and fail: not taking advantage of opportunities. Eric thomas

6- The first step is you have to say that you can. Will Smith

7-You got a dream... You gotta protect it. People can't do somethin' themselves, they wanna tell you you can't do it. If you want somethin', go get it. Period.  Will Smith

8-Wanting something is not enough. You must hunger for it.

Your motivation must be absolutely compelling in order to 

overcome the obstacles that will invariably come your way.

Les Brown

best motivational video 

best motivational speech

like us on FB>>>> Box